心理学

振り返り、問題解決、改善 ネガティブに振り返らない ネガティブな振り返りは、思い込みの負のスパイラルに陥ります。 「自分と話していたのに、他の人のところに行ってしまった。つまらない男だと思われたに違いない」と脳裏に浮かんだら、すぐ自分に問い...

役割が決まった活動に参加する 出会いにストレスを感じる理由の1つは、何を話せばいいのか、どう振る舞えばいいのかが分からないからです。 人見知りの研究では、人の役に立つ活動や、自分の役割・仕事を“事前に”決めておくことで、自分自身や不安を意識...

フィールドテスト 小さなことから始める 内気な人が不安を克服する効果的な方法は、イベントに参加したり、素敵な異性に近づき声を掛けてみたりと、何か小さなチャレンジをしてみることです。 人見知りを克服するために重要なことは、ということです。不安...

新型コロナによる「在宅勤務」が終了し出社が原則となった。 在宅勤務中は朝はゆっくり起き、周囲に気兼ねなく仕事をしていたが、これからは満員の通勤電車に揺られ、職場の人と顔を合わせてコミュニケーションを取ると想像するだけで憂鬱な気分になっていな...