克服

振り返り、問題解決、改善 ネガティブに振り返らない ネガティブな振り返りは、思い込みの負のスパイラルに陥ります。 「自分と話していたのに、他の人のところに行ってしまった。つまらない男だと思われたに違いない」と脳裏に浮かんだら、すぐ自分に問い...

役割が決まった活動に参加する 出会いにストレスを感じる理由の1つは、何を話せばいいのか、どう振る舞えばいいのかが分からないからです。 人見知りの研究では、人の役に立つ活動や、自分の役割・仕事を“事前に”決めておくことで、自分自身や不安を意識...