【早起き】年末年始の夜ふかしグセを治す具体的なコツ
早起き,夜ふかし,寝坊,年末年始
年末年始
【年末年始】帰省先で枕が合わなかったら・・・
年末年始に帰省したり、旅行の方も多いのではないでしょうか。 配偶者の実家や旅行先では普段以上に気を遣いますが、寝心地の悪いベットや枕だと睡眠が妨げられストレスも高まりがちに。。。 最近は、実家に顔を出しても泊まらず、近くのビジネスホテルに宿...
【睡眠対策】年末年始の過ごし方（夜ふかししちゃう？）
年末年始の過ごし方はどうされますか？ 今年は実家に帰省したり、久しぶりに友人と会う方も多いのではないでしょうか。 年末年始など長期休みに入ると、暴飲暴食や夜ふかしなど日常生活が乱れがちになります。慌ただしい中でも、健康的に過ごすためには質の...